Por no meternos en temas de desnutrición, hidratación, pérdida de masa ósea, trastornos en el período, etc. A aquellas que por falta de información, malas recomendaciones, hacer caso de falsos mitos o simplemente haberse dejado llevar por los comentarios de gente que sin mala intención les ha motivado a entrar en una dieta y en un entrenamiento destinado al fracaso. Me duele mucho cada vez que me encuentro con chicas que han fracasado en sus intentos por mejorar su salud, su físico, bajar de peso, etc.
María Giner
Comienza poco a poco. Quieres hacerlo todo y quieres hacerlo ya. Tiras alimentación de la nevera, comienzas a adoctrinar varias horas seguidas, te compras gala pequeña… Error. Hacer un montón de cambios de repente no es vívido y puede llevarte a desistir. La solución: Incorpora pequeños cambios a lo largo de las primeras semanas.
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Book nota de los consejos de estos seis astros del fitness. Sea vívido. Propuestas para todos los gustos. Eso sí, tenga en cuenta que, en esto de las transformaciones físicas , no hay forma de conseguir resultados si no cuida un factor fundamental:su forma de comer. Así que ya sabe, si quiere vivir mejor: ejercitación y buenos alimentos. Camine vigorosamente durante al menos una hora. Nade, a ser posible en el mar, practique senderismo, juegue con sus hijos en el parque Fuertes y flexibles.