Rodrigo Fournier G. Hace dos años introducimos ésta revista digital para celebrar junto a nuestra población adscrita la Navidad y el Año Nuevo, con un documento que sirviera como referencia hacia un festejo saludable desde el punto de vista de alimentación y actividad física, como también de una salud mental positiva, creemos que este objetivo se cumplió y esperamos que esta nueva edición también alcance este fin. Coopesain R. Equipo Local de Promoción de la Salud. Comienza la Navidad, una época para disfrutar en familia, tener reuniones con los amigos, asistir a toda clase de fiestas y eventos y vivir con alegría cada una de las fechas especiales que se celebran durante el mes. Para ayudarte a tener un plan saludable en las fiestas decembrinas y mantener el trabajo que has hecho durante el año, hoy te damos algunos tips que pueden guiarte para que sigas realizando actividad física durante esta época y cuidando tu salud. Caminatas navideñas: Si no tienes tiempo de asistir al gimnasio, aprovecha las noches de diciembre, las luces de la calle y al ambiente navideño para salir a caminar con tu pareja, tus hijos, tus amigos y tu mascota. Ayuda en las tareas del hogar: Diariamente son muchas las labores para realizar en el hogar. También puedes aprovechar los quehaceres diarios como barrer, limpiar o lavar la ropa para darle un poco de movimiento a tu cuerpo.
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